venerdì 24 luglio 2009

GRAN CALDO

In questi giorni sto facendo una fatica bestiale per correre.
Sono uscito lunedì e mercoledì, per un totale di 12 chilometri.....veramente pochino.
Domani sveglia presto e corsa col fresco....voglio finire la settimana con almeno 24 chilometri all'attivo.
Poi con tutto il mese d'agosto in ferie...sotto con le corse mattutine...il mio obiettivo è li che mi aspetta.
Soffrire sempre....MOLLARE MAI!

mercoledì 15 luglio 2009

MARATONA DI MILANO 2010

Ho scelto....la mia prima maratona sarà a Milano l'11 aprile 2010. Ho ancora molto tempo per prepararla, e sono convinto di arrivare all'appuntamento con i 42 chilometri nelle gambe.
Nessun obiettivo cronometrico, unico obiettivo: arrivare in fondo.
C'è un tempo limite di 6 ore...presumo che siano sufficienti per arrivare alla fine...almeno spero! ;-)
Ancora non mi sono iscritto...ma ad agosto andrò a fare la visita di idonietà sportiva e dopodichè chiederò alla mia società la tessera FIDAL...e dopodichè, procederò con l'iscrizione.
Già non sto piu nella pelle....chissà se incontrerò qualcuno dei miei amici runner "virtuali"...!
Oggi ho fatto una corsetta di 8 Km e ci ho messo 47 minuti....il caldo si fa sentire...non vedo l'ora di andare in ferie cosi le sgambate potrò farle la mattina presto col fresco....
un altro piccolo mattoncino verso il mio obiettivo...ora praticamente individuato...!

venerdì 10 luglio 2009

Vasco Indoor!!!!!!!!

Biglietti presi per la data di Ancona...Sabato 17 ottobre 2009!
Ieri...apertura delle prevendite alle 18.00 su ticketone...e subito sito in tilt.
Anche i numeri del call center intasati, come prevedibile...Vasco sbanca! Ritorna al chiuso, nei palazzetti e non più negli stadi...ma raddoppia le date. Due volte a Pesaro il 6 e 7 ottobre, due volte ad Ancona il 16 e 17 ottobre, due volte a Caserta il 26 e 27 ottobre...poi farà 4 serate a Milano e se non ho capito male, il tour proseguirà anche in altre città europee. Bravissima Daniela che è stata paziente ad aspettare che il sito tickeone la lasciasse entrare...siamo stati in attesa tipo supermercato....:-) una schermata mai vista prima "voi siete il numero 823 stiamo servendo il numero 419."

mercoledì 8 luglio 2009

Personale.....(quasi) o forse...

Il tempo più basso che avevo fatto in una 10KM è stato 56' e 56'', in una corsa a Bellaria (villa Torlonia)...ma in quell'occasione non avevo ancora il Forerunner...e mi sono fidato della misurazione degli organizzatori della corsa. Qualcuno che aveva il Forerunner invece, mi mise la pulce nell'orecchio, dicendomi che in realtà la distanza era di 9,5 KM. Quindi...su quei cinquantaseiVIRGOLAcinqunatasei non posso metterci la mano sul fuoco.
Stasera sono partito deciso...e ho mantenuto i 5,45 min/KM per 5 Chilometri. Poi un po sono calato per provare a riprendermi negli ultimi 2 Km dove sono arrivato a 5,30 min/KM.
Certo non una grandissima media, ma già un miglioramento per i miei standard.
Alla fine ho concluso i miei 10K in 57'e38'', tempo che da oggi (e spero per poco) considererò il mio personale sui 10K. Un passo in avanti rispetto all'ora e 2 minuti di 1 settimana fa. Oggi ho poi scelto un percorso con un pò di sterrato, dove mi sembra di avere fatto più fatica che sull'asfalto. Piano piano...passo dopo passo cerco di migliorarmi.
Un altro piccolo mattoncino verso il mio obiettivo...

lunedì 6 luglio 2009

corto veloce...

Dopo il lungo di Sabato...18 Km stasera ho fatto una sgambata piu veloce del solito.
6,8 Km in 37' e 57''. Praticamente una media di circa 5,30 Km/min.
Insomma...se riuscissi a mantenere questa media per 10 Km...dovrei riuscire a battere il mio "personale". Sono abbastanza soddisfatto. anche perché avevo nelle gambe il lungo di sabato.
Ma le uscite come quelle di oggi mi fanno capire che è proprio vero che il motore del nostro corpo è inversamente proporzionale al motore delle automobili. Il motore delle automobili, più si usa, più si usura. Il motore del nostro corpo invece...più si usa...piu si mantiene giovane.
Un altro piccolo mattoncino verso il mio obiettivo...

mercoledì 1 luglio 2009

Ancora troppo piano

Ieri sono andato a fare una sgambata di 10Km...ci ho messo 1 ora e 2 minuti. Sono un pò demoralizzato.
Ancora non riesco a scendere sotto i 6 min/Km, anche se mentre corro non è che faccio eccessiva fatica, anzi mi sento proprio bene. Avrei bisogno di una guida per capire come devo fare le ripetute..in ogni caso mi sembra di migliorare (di poco) ogni volta che faccio un uscita.
Per sabato ho programmato un lungo/lento di 18 Km...credo di farlo a circa 7 min/Km.
Non so se sto facendo bene...in ogni caso una mezza maratona senza un limite di tempo troppo basso dovrei riuscire a farla ad ottobre/novembre.

martedì 30 giugno 2009

Cena con delitto - Resoconto -

Allora...cercherò di andare con ordine.
Come detto nel post precedente, io ero Giovanni Maria Riviera, figlio primogenito di Adalberto Riviera, colui che è stato assassinato...ucciso perchè ha mangiato un dolce con dentro del potente acido. Il mio personaggio è un ingegnere, è sposato con Lavinia da 5 anni, è frustrato, cagionevole di salute e succube di madre e moglie. Avevo 4 obiettivi. Il primo obiettivo era convincere l'avvocato Moretti a cancellare la parte di eredità destinata a mio fratello minore Ethan (si pronuncia hhhheeeeteeen!!!!), scapestrato e poco di buono (forse anche mezzo tossico)...impersonato da mio cugino Francesco, che per l'occasione si era vestito in maniera che mi ricordava Lapo Elkan. In ogni caso, il primo obiettivo l'ho centrato...l'avvocato ha accettato di estromettere il fratellino dall'eredità, in cambio di 10.000 euro. Il secondo obiettivo era regalare a mia moglie Lavinia, l'anello di famiglia, custodito nella cassaforte, le cui chiavi erano in possesso della portinaia...Ho dovuto faticare a convincere la portinaia a darmi le chiavi, ma alla fine l'ho spuntata...Ci ho messo un pochino a trovare la cassaforte...ma anche il secondo obiettivo l'ho raggiunto.
Il terzo obiettivo era convincere la misteriosa Selvaggia Savelli a confidarmi un suo segreto....e anche in questo caso, ce l'ho fatta...mi ha detto di essere agli arresti domiciliari.
Ultimo obiettivo era di non farsi incastrare dalla soubrette. Questa ragazza ha cercato di farsi fotografare con me in pose compromettenti, ma sono riuscito a scappare in tempo per non farmi fotografare. Ho raggiunto tutti gli obiettivi e alla fine ho vinto la partita!!!!! Anche se a pari merito con altri 2 concorrenti.
Alla fine...ho capito di avere vinto...ma non ho capito chi aveva il compito di scoprire l'assassino, visto che nessuno ci è riuscito. Il maggiordomo ha confessato solo a gioco finito.
Bah...
Una cosa che ho scoperto delle cene con delitto è che alle cene con delitto non si mangia!!!
C'era un buffet con poca roba e di scarsa qualità. Ognuno si faceva il piatto e se lo portava al tavolo, ma siccome bisognava anche giocare e quindi interagire con gli altri personaggi, ci si doveva alzare da tavola, ma una volta tornati al proprio posto i camerieri avevano portato via il piatto pieno!! Ma non solo!! Portavano via anche i piatti di portata dal buffet....quindi non c'era neanche la possibilità di fare il "finto" bis!!!
Beh...se devo dire che mi sono divertito, direi proprio di no. É stata una serata insolita quello si, ma non è che avrei tantissima voglia di ripeterla. Forse il gioco non è stato condotto benissimo da chi doveva, o forse anche noi concorrenti non siamo stati il massimo come interpretazione, ma non mi sono divertito così tanto come avevo sentito dire.

lunedì 29 giugno 2009

Cena con delitto

Questa sera sono stato invitato ad una cena con delitto.
Prima ad ora non sapevo che esistesse una simile iniziativa. Tutti i partecipanti a questa cena devono entrare nella parte di un personaggio, e ognuno avrà degli obiettivi da raggiungere.
Più obiettivi si raggiungono, più punti si totalizzano.
Ci è stata consegnata una busta con dentro la trama...la storia.. e il personaggio che dobbiamo interpretare, la relativa personalità ed attitudini e i relativi obiettivi.
La storia comincia con la scoperta della morte di un ricco industriale. Ad un mese dalla sua morte la vedova organizza una cena alla quale è invitata tutta la famiglia...ma anche la polizia, che dovrà scoprire l'assassino.
Io sarò il figlio maggiore del morto....ma non posso svelare i miei obiettivi perchè qualcuno dei miei avversari potrebbe leggere queste righe.
In genere non sono portato per questo genere di cose, ma ora sono stato coinvolto e sono curioso....